Yoga- und Atemkurse – online und live Workshops – Judith RImmele

Breathwork

– Umso bewusster wir atmen, umso bewusster leben wir –

Der Atem

Im Yoga spielt der Atem/Pranayama eine große Rolle und trotzdem ist mir erst unabhängig davon in einer Breathwork Session, bei der das Transformative Atmen angeleitet wurde, wirklich bewusst geworden was das bedeutet. Zu erfahren welche unglaubliche Kraft hinter dem Atem steckt, hat meine Begeisterung geweckt und mich dazu gebracht eine Breathwork/atemcoach Ausbildung anzufangen. In der Ausbildung lernte ich zu verstehen und zu spüren wie wir den Atem nutzen können um gesünder und bewusster zu leben.

Wir atmen ca. 20.000mal am Tag, die meisten von uns völlig unbewusst und häufig viel zu viel und viel zu oft.

Wie wir atmen hat extreme Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, unser Herz-Kreislaufsystem, die Verdauung, unseren Schlaf, unser Stressempfinden, auf chronische Erkrankungen, Angstzustände und vieles mehr. Seit ich in der INTESOMA® Breathwork Teacher Ausbildung sowohl theoretisch, wie auch praktisch alles rund ums Atmen gelernt habe, begeistere ich mich so sehr für dieses Thema, dass ich mich freue viele Menschen damit zu erreichen und dieses Wissen zu teilen. Der Atem ist so unglaublich wichtig, betrifft jeden einzelnen Menschen und kann unser Leben positiv beeinflussen und auf tiefer Ebene verändern.

Ich vermittle Menschen in Workshops, bei Atemcoachings und beim Transformativen Atemsessions interessantes Wissen rund ums Atmen und begleite sie dabei ihren eigenen Atem besser kennenzulernen.

Aktuelle Termine

Breathwork – Überblick

Breathwork ist ein Überbegriff der verschiedene Techniken der Atemarbeit beschreibt.

In meiner Ausbildung bei INTESOMA wurden „Regulierende Atemtechniken“, sowie das „Transformative Atmen“, im sogenannten verbundenen Atem, gelehrt. In einem Atemcoaching kombiniere ich beide Aspekte, da sie in Verbindung miteinander am besten wirken. Ich biete aber auch beides in Absprache separat an.

Transformatives Atmen / Atemreisen

Transformatives Atmen ist eine Technik um Stresszyklen/Emotionen, die im Alltag unterdrückt werden, zu vollenden und dadurch das Leben auf verschiedenen Ebenen zu transformieren. Durch die Atemtechnik des sogenannten verbundenen Atems wird der Verstand ein stückweit ausgeschaltet und wir verbinden uns mit unserem emotionalen Körper. Wir kommen mehr ins fühlen, in Kontakt mit unserem Unterbewusstsein und können angesammelte emotionale Energien, die gespeichert wurden und zu Blockaden führen, lösen um mehr Wohlbefinden zu erfahren und Stück für Stück ein bewussteres Leben zu führen.

Das transformative Atmen kann uns dabei helfen..
○ emotionale Stresszyklen zu schließen
○ Emotionen und Traumata zu verarbeiten und zu integrieren
○ gespeicherte Energien zu lösen
○ unser Nervensystem zu regulieren

Wir stecken im Alltag so oft im Kopf fest, erleben Stress und unterdrücken (oft auch unbewusst) Emotionen, was massive Auswirkungen auf unsere körperliche wie emotionale Gesundheit hat. Durch die Beschäftigung mit dem Atem wirst du mehr ins Fühlen kommen, präsenter in deinem Körper sein und lernen Emotionen wahrzunehmen, zu akzeptieren, auszuleben und dadurch verhindern, dass es zu energetischen Blockaden kommt. Es ist wichtig für dein Wohlbefinden, dass Energie frei durch deinen Körper fließen kann.

–> Transformative Atemsessions biete ich im 1 :1 Setting an oder in Kleingruppen, sowohl online als auch offline möglich

–> Das Transformative Atmen ist je nach Absprache auch im Atemcoaching enthalten

Feedbacks von Teilnehmer*innen:

…bei Interesse und für mehr Informationen melde dich gerne ganz unverbindlich bei mir…

Regulierende Atemtechniken

Ein anderer sehr wichtiger Bestandteil beim Breathwork sind regulierende Atemtechniken. Diese helfen uns im Alltag unser Nervensystem zu regulieren und ein gesundes Atemmuster herzustellen. Es gibt wertvolle Techniken um zum Beispiel in stressigen Situationen in die Ruhe zu kommen oder wenn wir eher antriebslos sind uns zu aktivieren. Das tägliche Praktizieren von Atemübungen ist dabei notwendig um langanhaltende und tiefliegende Veränderungen zu erreichen. Das Ziel ist ein reguliertes Nervensystem, was positive Auswirkungen hat:

• führt zu mehr Stressresilienz
• besserer Schlafqualität
• hilft Atemwegserkrankungen (z.B. Asthma) zu lindern
• hat positive Effekte auf das Herz-Kreislaufsystem
• kann Ängste und Depressionen mildern
• u.v.m

….und führt langfristig zu einer besseren Gesundheit im allgemeinen und damit zu mehr Lebensqualität.

Gerne begleite ich dich in einem Atemcoachingprogramm oder bei einem Workshop um ein gesundes Atemmuster zu trainieren und dadurch dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

–> Bei einem Atemcoaching lernst du die Kraft hinter deinem Atem kennen und kannst durch gezielte Übungen Einfluss auf dein Nervensystem nehmen. Ein reguliertes Nervensystem ist die Grundlage von Gesundheit und Wohlbefinden.

Ich gehe dabei individuell auf deine Themen ein und erstelle ein Programm mit Atemübungen die auf deine Bedürfnisse angepasst sind. Du lernst dabei, wann welche Technik sinnvoll ist und kannst dein Wissen jederzeit anwenden. Das geniale – Atmen ist überall möglich, deshalb lassen sich die Übungen auch prima in deinen Alltag integrieren.

Neben den praktischen Inhalten vermittle ich dir auch interessantes theoretisches Wissen. Unter anderem, über die physiologischen Grundlagen der Atmung, die Wichtigkeit der Nasenatmung, das Nervensystem, den Zusammenhang von Atmung und Stressempfinden, Emotionen uvm.

–> Das vermittelte Wissen ist unglaublich kostbar, denn auch nach den Coachingstunden kannst du die Übungen jederzeit anwenden und die positiven Effekte dein Leben lang nutzen.

–> Ich biete Einzel- und Gruppencoachings an, sowohl online über Zoom als auch Live in Vogt und Kempten

……bei Interesse melde dich gerne und wir lernen uns bei einem kostenlosen Erstgespräch kennen um herauszufinden ob ich dich bei deinen Themen unterstützen kann…

Feedback eines Klienten:

Atem-Workshops

Ein Atem-Workshop eignet sich für alle die Interesse haben mehr über das Thema Atmung im allgemeinen zu erfahren und aber auch gleichzeitig ihren eigenen Atem durch praktische Übungen kennenlernen möchten.

Ich vermittle dabei interessantes theoretisches Wissen darüber wie z.B. das Atemverhalten die Konzentrationsfähigkeit, den Schlaf, das Stressempfinden, die Gesundheit und soziale Interaktionen beeinflusst. Zudem werden einfache Atemübungen praktiziert, die jeder Teilnehmende dann im Alltag/bei der Arbeit selbständig anwenden und dadurch positive Effekte wahrnehmen kann.

Meinen 2-teiligen Atemworkshop biete ich für Kleingruppen des Öfteren in Kempten, Vogt und online über Zoom an. Bei Interesse gerne melden, dann setze ich dich auf die entsprechende Warteliste.

Außerdem biete ich Workshops in Firmen/Unternehmen an, diese werden individuell auf die entsprechende Zielgruppe und den gewünschten Umfang angepasst. Sowohl zeitlich, inhaltlich als auch räumlich (online/Präsenz) kann dabei meinerseits flexibel ein Workshop ausgearbeitet und angeboten werden.

Feedback einer Teilnehmerin:

–> Alle aktuellen Breathwork-Angebote findest du auch auf der Startseite

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